|
朝食1時間後の体重
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1893 kcal
|
Rasva: 75,77g | Prot: 99,29g | Hh: 192,86g.
Aamiainen: カルビー グラノーラ プロテインin, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, パスコ 超熟6枚切り, 雪印メグミルク ミルキーソフト, 明治 ブルガリアのむヨーグルトLB81 プレーン. Lounas: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, クノール コーンスープ, ご飯. Päivällinen: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Välipalat/Muut: チヂミ, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lisää...
|
|
1452 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|