|
Ну вот и -15 кг за почти 7 месяцев
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 88,93g | Prot: 61,57g | Hh: 190,83g.
Aamiainen: Красный Октябрь Конфеты Алёнка, Огурец (с Кожурой), Клинский Мясокомбинат Салями Венская, Экомилк Сыр Плавленый Сливочный 55%, Блинчики. Lounas: Папа Джонс Пицца Пепперони 23 см. Välipalat/Muut: Самарский Кондитер Конфеты "Вечеринка", Ударница Мармелад со Вкусом Яблока. lisää...
|
|
2960 kcal
|
Harjoitus:
велотренажер - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
04 huhti 20 jäseneltä: sashulya2
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Azazel007
|