Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2020
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1273 kcal
|
Rasva: 60,27g | Prot: 81,49g | Hh: 99,03g.
Aamiainen: ВкусВилл Запеканка 8%, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Магнит Авокадо, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Домик в деревне Сметана 15%. Lounas: Dr. Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, ВкусВилл Творог Пластовой 4%, Мясницкий Ряд Пельмени Мини. Päivällinen: На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Асеньевская Ферма Кефир 1%. Välipalat/Muut: Избенка Творог Зернёный 4%, Свиная Отбивная, ВкусВилл Молоко 1%, Гречка Отварная, ВкусВилл Кокос Очищенный, ВкусВилл Кокос Очищенный . lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Imetys - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|