Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2013
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1134 kcal
|
Rasva: 80,62g | Prot: 93,74g | Hh: 10,16g.
Aamiainen: Butter, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), mushroom, reduced fat cheese slice, Boiled Egg, bacon waitrose. Lounas: Fresh Double Cream , lemon juice, smoked salmon, cheddar medium, reduced fat cheese, light cream cheese, celery. Päivällinen: medium cheddar, fragata olives, mixed lettuce, Real Mayonnaise, tuna john west. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Rosemary Ultimate whole body workout. Jogged out drive forest up to view point and all the way back to home jogged all but hills - 1 minuutti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|