Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2020
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4300 kcal
|
Rasva: 234,85g | Prot: 142,75g | Hh: 391,17g.
Aamiainen: Alesto Kalifornische Pistazien Geröstet, Storck Knoppers Nussriegel, Fairglobe Orangensaft, Ananas, Erdbeeren, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Lidl Salami Pur Porc, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Kinder Riegel (21g), Banane, Lidl Tapas Garnelen Chili, Storck Riesen. Päivällinen: Aldi Saletti Salami Snack, Fairglobe Orangensaft, Brownie, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami, Kinder Schoko-Bons. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|