|
Mc Donalds am Abend lässt mein Gewicht schmelzen 😁💪
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3308 kcal
|
Rasva: 120,11g | Prot: 269,45g | Hh: 281,52g.
Aamiainen: Bresso Légère Feine Kräuter, Kühne Made For Meat Gurken-Relish, Löwensenf Medium, Gutfried Geflügel Salami, Darbo Himbeere Kalorienbewusst, Dietz Überbackenes Käsebrotchen, Roggenbrötchen, Leichter Genuss Hirtenkäse 55% Weniger Fett, Zimbo Rindsmettwurst, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Ei. Lounas: Toblerone Toblerone Weiss. Päivällinen: Biscotto Waffelblättchen, Mautner Markhof Himbeer Sirup, Milsa Skyr Natur, Edeka Himbeeren, Meggle Kräuterbutter, Aldi Irisches Beefsteak, Milsani Creme A La Cuisine, Aldi Parmigiano Reggiano, Ei, Rapsöl, Edeka Grüner Spargel, Süßkartoffel. Välipalat/Muut: DM Bio Granatapfelsaft, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. lisää...
|
|
3615 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|