|
Ну вот... вчера держалась и это вознаградилось отметкой на весах) хотя я устала если честно, 1,5 месяца почти каждый день на дефиците... нет; питание мне нравится, полезно и сытно, но без вкусняшек 😭 жду завтраки каждый раз, мой самый любимый приём пищи за день)) отчёт через два дня, буду ли я весить 54,0? 🧐
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 39,05g | Prot: 103,91g | Hh: 134,32g.
Aamiainen: Now Foods Liquid Chlorophyll, 36,6 Витамин с, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Now Foods Омега-3, Myprotein Коллаген, Кофе, Красные Помидоры, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Овсяноблин на 2 яйца. Lounas: Now Foods Омега-3, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Куриная Грудка с Овощами, Огурец (с Кожурой), Кускус. Päivällinen: Помидоры, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Now Foods Омега-3, Брокколи на Пару, Куриная Грудка с Овощами. Välipalat/Muut: Кокосовая Стружка, Корица, Level Up L-Carnitine, Кефир 1%. lisää...
|
|
242 kcal
|
Harjoitus:
Моя тренировка - 1 tunti ja 5 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|