Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 53,87g | Prot: 34,37g | Hh: 167,18g.
Aamiainen: Fruchtstern ACE Drink, Rührei, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischen Kräutern, WEFA Oberländer. Lounas: Blätterteig, Gemüsepfanne, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Choco Bistro Vollkorn-Butterkeks, Wodka, Booster Classic Energy Drink, Twix Miniatures , Dove Caramel Mini, Booster Classic Energy Drink, Wodka. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|