Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2020
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 45,44g | Prot: 35,72g | Hh: 141,95g.
Aamiainen: Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischen Kräutern, Gekochtes Ei, Kartoffelbrötchen, Aldi Weltmeisterbrötchen. Lounas: Blätterteig, Eismann Gemüse-Reispfanne. Välipalat/Muut: Choco Bistro Jaffa Cake, REWE Bio Löffelbiskuits, Dove Caramel Mini. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Rullaluistelu - 2 tuntia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|