Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2220 kcal
|
Rasva: 50,31g | Prot: 186,56g | Hh: 249,92g.
Aamiainen: Crownfield Cornflakes, Milbona Joghurt 0,1%, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut. Lounas: Eismann Twister Fries, Mais, Birkenhof Möhrengemüse, Edeka Cevapcici. Päivällinen: Milbona Joghurt 0,1%, Body & Fit Casein Coockis. Välipalat/Muut: Brandt Zwieback, Rosinenbrot, Edeka Kasseler Aufschnitt, Eiklar. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|