|
22 de Abril
62,6Kg
grasa corporal 19%
Grasa visceral 2%
músculo: 35,4%
IMC 19,5
con mucha retención de líquido!!!!!!! igual le tengo q aflojar a las harinas.
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1194 kcal
|
Rasva: 27,16g | Prot: 72,78g | Hh: 167,77g.
Aamiainen: pan salvado, galletita ser, mermelada light, leche descremada, casancrem. Lounas: pera, zanahoria, zapallito, pechuga. Päivällinen: chocoarroz, zanahoria, tomate, salteña light. Välipalat/Muut: yogur ser, manzana, jamon cocido, cremon, galletas arroz. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nyrkkeily - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|