Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2020
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 71,67g | Prot: 60,41g | Hh: 77,85g.
Aamiainen: Cocomi Aceite de Coco Extra Virgen, Lider Crema de Leche, Café. Lounas: Lider Crema de Leche, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Vino Cabernet Sauvignon, Aceitunas Negras, Hummus, Pebre, Repollo Verde, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Päivällinen: Chef Aceite Maravilla, Kraft Mayonesa, Tomates, Palta, Pebre, Angelmo Atún Lomitos en Agua. Välipalat/Muut: Trapense Miel, Queque, Granola Casera, Granola Casera. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - AlejandraSG
|