Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2020
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 50,49g | Prot: 114,74g | Hh: 215,30g.
Aamiainen: Льняные Семена, Банан, Село Зеленое Творог 5%. Lounas: Изюм (без Косточек), Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Слобода Масло Кукурузное, Магнит Редька Зеленая, Глобус Стебель Сельдерея, Огурец (с Кожурой), Хлеб Дарницкий, Скумбрия Холодного Копчения, Блинчики. Päivällinen: Банан, Село Зеленое Творог 5%, Блинчики, Капуста, Бульон из Индейки, Индилайт Филе Грудки Индейки. Välipalat/Muut: Киви, Яблоки Бабушки Смит. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bianca1385
|