Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2331 kcal
|
Rasva: 85,41g | Prot: 82,79g | Hh: 292,19g.
Aamiainen: Хлебец, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сливочное Масло, Сметана 15%, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом 8%, Чай, Кофе с Молоком, Сахар. Lounas: Песочное Печенье, Диyes Батончик Мюсли Чернослив в Шоколаде, Сахар, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Сыр Российский, Квашеная Капуста, Золотой Колос Хлеб Русич Бездрожжевой, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Трески в Панировке Мороженые. Päivällinen: Перекресток Печенье Слоеное, Творожная Булочка, Кофе с Молоком, Горячие Роллы, Ролл Калифорния. Välipalat/Muut: Зефир, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Банан, Сметана 15%, Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Киви. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|