Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2020
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 77,16g | Prot: 88,58g | Hh: 260,75g.
Aamiainen: Post Shreddies, Coffee, Molasses, Dairyland 3.25% Homogenized Milk. Lounas: Peanut Butter, PC Organics White with Whole Wheat Bread. Päivällinen: Goodfood Roasted Sausages Potatoes and Carrots. Välipalat/Muut: Lindt Excellence Ecuador 75% Cacao , Captain Morgan Original Spiced Rum, President's Choice Jamaican-Style Ginger Beer, Rivalus Elite Sustained Protein (Strawberry Crème). lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chapelofease
|