Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2020
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 58,45g | Prot: 75,08g | Hh: 193,14g.
Lounas: 서울우유 나 100%, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, 두부유부초밥, 해태 칼로리바란스 치즈. Päivällinen: 밥, 호박떡, 김밥, 샌드위치, 사과 (껍질 제외), 서울우유 나 100%, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널. Välipalat/Muut: 크라운 빅파이, 비타하임 발포비타민, 카놀라 식물성 기름, 코스트코 구미베어, 풀무원 국산콩두부 부침용. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 13 km/h - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|