Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2020
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 36,74g | Prot: 51,08g | Hh: 228,58g.
Aamiainen: Jus Jeruk Nipis, Salak, Pisang, Singkong. Lounas: Bakwan, Wortel Dimasak, Mentimun (Kupas), Acar, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Orek, Nasi Ketan (Ketan). Päivällinen: Tempe Orek, Tahu Isi, Acar Mentimun Asam, Wortel Dimasak, Mentimun (Kupas). Välipalat/Muut: Kurma, Indomaret Kacang Koro, Opak, Kismis (tanpa Biji), Makaroni. lisää...
|
|
1382 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiwahyuningsih
|