Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2013
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 37,07g | Prot: 104,83g | Hh: 197,58g.
Aamiainen: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, General Mills Wheaties Cereal, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Carrot Kinpira, Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Pillsbury Sugar Cookies, Buttermint, Kroger Grape Tomatoes, Strawberries, Egg. Päivällinen: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Border Blend Corn, Beef & Beans, Great Value Medium Chunky Salsa, Lettuce. Välipalat/Muut: Over Roasted Turkey Breast, Beef Pastrami (98% Fat Free), Krave Chili Lime Beef Jerky, Blue Bunny White Chocolate Macadamia Nut Cookie Ice Cream, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 33 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|