Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1945 kcal
|
Rasva: 90,25g | Prot: 118,27g | Hh: 160,32g.
Aamiainen: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Майонез, Кетчуп, Сыр Российский, Хлеб Черный. Lounas: Сырники ПП. Päivällinen: Салат Крабовый, Котлеты из Куриной Грудки, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 37 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bulkinamaria
|