|
Weiter geht´s! Im Wochenschnitt weiter unter 2.000 Kalorien. So kann, so muss es weiter gehen!!
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 101,49g | Prot: 90,82g | Hh: 120,12g.
Aamiainen: Freshona Gurkensticks, Herta Saftige Fleischwurst, Grafschafter Balance Brot, Wiltmann Zwiebelwurst, Normaler Kaffee. Lounas: Deluxe Erdbeer Fruchtaufstrich, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter American Sandwich Vollkorntoast, Normaler Kaffee. Päivällinen: Landjunker Rinderhüftsteaks Mariniert, MCC Kartoffelsalat mit Creme Fraiche. Välipalat/Muut: Sugarland Tropical Fruits, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
3504 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|