|
Сегодня ровно 3 месяц, как я с FS, ушло 7кг, и это за первые 2 месяца, в последнее время расслабилась очень, жру и жру, но подсчёты калорий не бросала, может по этому не набрала обратно))
И так, планирую возобновить еженедельные отчёты. Из за карантина особо шагов не наделаешь, но всё равно, оставляю цель 10тыщ в день по дому🙄20мин обруч, наклоны) пока так😊 Удачи мне)
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 86,47g | Prot: 95,98g | Hh: 99,50g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Каравай Хлеб Диетический "Английский" Формовой, Яичница с Помидорами. Lounas: Сладкий Красный Перец, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Печень Куриная в Сметане. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Пекинская Капуста, Мясные Ёжики. Välipalat/Muut: Молочный Гостинец Молоко 2,5%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин". lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|