|
6april 20, hari ketiga diet Ocd, Tapi ga Olga yg biasanya, lutut kanan nyeri banget. Cuma renang aja 20menit.
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
826 kcal
|
Rasva: 36,32g | Prot: 55,51g | Hh: 74,42g.
Lounas: Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Pecel, Sayur Campuran, Ikan Bandeng. Välipalat/Muut: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kerupuk Makanan Ringan, Air Kelapa. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Renang 20 - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|