Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2020
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2419 kcal
|
Rasva: 105,18g | Prot: 77,63g | Hh: 307,35g.
Aamiainen: Чай, Сахар, Кофе с Молоком, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сливочное Масло, Песочное Печенье, Белый Город Творожный Крем, Ваш Хлеб Булочка Творожка. Lounas: Ролл Калифорния, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Яблоко и Корица, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Трески в Панировке Мороженые, Сахар, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Квашеная Капуста. Päivällinen: Зефир, Сахар, Кофе с Молоком, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Владимирский Стандарт Колбаса Любительская, Каша Пшенная на Воде. Välipalat/Muut: Татьяна Рулет Бисквитный Йогуртово-Клубничный, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сливочное Масло, Хлебец, Перекресток Печенье Слоеное, Банан, Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Орешки со Сгущенкой, Белый Город Творожный Крем, Чай, Сухие Жареные Орехи Кешью, Курага, Диyes Батончик Мюсли Яблоко, Магнит Сок Прямого Отжима Мандарин. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|