Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2020
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 28,85g | Prot: 183,57g | Hh: 220,52g.
Aamiainen: Отруби Ржаные, Грудка Индейки, Чечевица. Lounas: Гречка, Яичница Льва. Päivällinen: ВкусВилл Суп из Чечевицы Масурдал, Грудка Индейки. lisää...
|
|
2939 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lihaskunto - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - levgon1975
|