Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2013
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2723 kcal
|
Rasva: 83,72g | Prot: 210,61g | Hh: 281,48g.
Aamiainen: SciVation Xtend. Lounas: Gay Lea 1% Chocolate Milk, Subway Provolone Cheese, Subway 12" Oven Roasted Chicken Breast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Quaker Quick 1-Minute Oats, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Päivällinen: Soy Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pork Backribs. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|