|
I've been trying to really hold back on eating, especially when I am not hungry. I also have increased some of my repetitions in my exercise. Something gotta give right?
|
77,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 39,74g | Prot: 55,69g | Hh: 346,64g.
Aamiainen: Sierra Mist Sierra Mist Natural (12 oz), Honey, Skim Chocolate Milk. Lounas: Honey, Peanut Butter, White Bread, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). Päivällinen: Flaxseed Meal, Strawberries, Bananas, Blackberries, 0% Plain Greek Yogurt, Honey. Välipalat/Muut: Blackberry Pie Bars, Applesauce, Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt. lisää...
|
|
2497 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|