Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 94,47g | Prot: 104,79g | Hh: 87,74g.
Aamiainen: Su, Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ekşi Hamur Ekmek, Tahin Pekmez, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş). Päivällinen: Acılı Ezme, Ayran Çorbası, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek). lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
yürüme - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|