Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2020
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 30,51g | Prot: 68,62g | Hh: 179,83g.
Aamiainen: 아임닭 숯불갈비맛 빅볼 닭가슴살, 상추, 삶은계란, 파프리카, 소와나무 슬라이스치즈, 파리바게트 천연효모 로만밀 식빵, 사과, 아메리카노. Lounas: 맥도날드 (McDonald's) 아이스 카페라떼, 꿀, 고구마. Päivällinen: 바나나, 고추장멸치볶음, 파프리카, 아임닭 순한 불고기맛 닭가슴살 큐브, 양배추찜, 구운계란. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, 팔뚝운동-주원홈트 - 1 tunti, 스미홈트 유산소20분 - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hellohailyh
|