Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2020
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 67,94g | Prot: 77,79g | Hh: 136,58g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Aldi Eiweißbrot (35g), Houdek Bayerischer Pizza Leberkäse. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Olivenöl, Edeka Salat Kern-Mix, Schwarzwaldhof Schinkenwürfel, Gewürzgurken, Edeka Romanasalat. Välipalat/Muut: Birnen, Apfelsinen, Storck Werthers Original Karamell, Lindt Osterhase, Balisto Muesli-Mix, Pink Lady Äpfel, Corny Free Weiße Schoko. lisää...
|
|
3135 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|