Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2020
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2742 kcal
|
Rasva: 41,40g | Prot: 348,80g | Hh: 236,55g.
Aamiainen: Milbona Joghurt 0,1%, Alesto Kalifornische Pflaumen, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, ESN Designer Whey Protein - Banana. Lounas: Eismann Rinderhacksteak. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Knusperone Reiswaffeln mit Meersalz, Bio Inside Süßkartoffeln, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Corny Free Joghurt, Rosinenbrot, Aldi Speisequark Magerstufe, Arla Skyr Natur. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|