Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 46,11g | Prot: 88,94g | Hh: 116,40g.
Aamiainen: ВкусВилл Хумус Классический, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Яблочные кексы, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Черкизовский Ветчина из Индейки. Lounas: ВкусВилл Молоко 1%, Макфа Гречка на Воде, Домик в деревне Сметана 15%, ВкусВилл Запеканка Творожная 9%. Päivällinen: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Zero Сироп Клубника, ВкусВилл Творог Пластовой 4%, ВкусВилл Хумус Классический, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Välipalat/Muut: Свити, ВкусВилл Запеканка Творожная 9%, Домик в деревне Сметана 15%. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Imetys - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Jumppa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|