Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 68,7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 86,83g | Prot: 109,64g | Hh: 101,73g.
Aamiainen: Банан, Народное Здоровье Гематоген Детский, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Аджика Домашняя с Яблоком, Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Sen Soy Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори", Ашан Сыр Чанах 45%. Lounas: Суп из Консервированного Лосося. Päivällinen: Жареный Лук, Капуста Запеченая с Маслом и Приправой, Осетрина. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|