Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2020
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
949 kcal
|
Rasva: 30,47g | Prot: 66,74g | Hh: 108,54g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Hellmann's Maionese Light, Sadia Peito de Peru Light, Queijo Mozzarella, Alpes Pão Preto. Lounas: Rúcula, Subway Tomate, Cebolas, Carne de Porco do Lombo (Filé). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Brócolis Cozido, Rúcula, Cebolas, Carne de Porco do Lombo (Filé). Välipalat/Muut: Jasmine Chia em Grãos, Languiru Iogurte Light de Morango, Enroladinho de Salsicha, Café (Infusão), Melancia. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|