Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2020
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 59,41g | Prot: 118,34g | Hh: 85,12g.
Aamiainen: Ovo, Banana Nanica. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Repolho Refogado, Abobrinha, Grão-de-Bico Seco Cozido, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Molho de Tomate Caseiro, Friboi Patinho Moido Cozido, Grão-de-Bico Seco Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Kefir de Leite. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|