Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2020
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
516 kcal
|
Rasva: 20,18g | Prot: 13,20g | Hh: 77,76g.
Lounas: Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Kremalı Mantarlı Makarna. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
07 huhti 20 jäseneltä: hatice-dogdu
|
07 huhti 20 jäseneltä: tubidmr
|
07 huhti 20 jäseneltä: tubidmr
|
07 huhti 20 jäseneltä: svyda
|
Haftada 4,9 kaybettiğiniz doğru mudur🙄 nasıl bu kadar hızlı
08 huhti 20 jäseneltä: selin1923
|
Hayır oradaki ortalama baya caydırıcı tabiki o kadar kaybetmedim şubattan beri diyetteyim 75ten 65,5a düştüm yani çok sağlıklı besleniyorum isterseniz anlatırım
08 huhti 20 jäseneltä: svyda
|
Tebrik ederim. Çok isterim anlatmanızı. Benimde bir 10 kilo kadar vereceğim var. 6. Günüm diyette daha. Günlük 100-200gr gidiyor sanki yavaş ilerliyormuş gibi hissediyorum.
08 huhti 20 jäseneltä: selin1923
|
08 huhti 20 jäseneltä: mineakd
|
Günde 100-200 gram kesinlikle az değil bende öyle verdim bazı günler 400 gram bile aldığım oldu veremediğimde hiçbiri sorun değil önemli olan istikrar eminimki inanırsanız başarırsınız😘🙏 öncelikle sabahları hiçbir şey yiyesim gelmiyor ailecek ezelden beri böyleyiz bende çabuk çorba içiyorum . Bi iki saat sonra acıkıyorum normal olarak😂 o zaman da corn felakes yiyorum akşama da çok önemli 6yı geçirmemeye çalışıyorum son öğün hep 6da izalasyon olduğu sürüce tabii normalde okul yüzünden mümkün değil annem ne yaparsa yiyorum ama hayatımdan Pirinççi çıkardım aburcubur tatlı ekmek yok tuzu yemeğe devam ediyorum siz yapabiliyorsanız onu da çıkarın tatlısız olmaz diyordum ama çilekli keloks gerçekten tatlı ihtiyacımı karşılıyor sizin de karşılayacağını düşünüyorum eğer yeterli gelmezse kayısı ve hurma yiyin yanında süt eşliğinde akşam acıkırsanız bir kase yoğurt yiyin ve akşamları kayısı forum çayı için ben öyle yapıyorum ama bi hastalığınız varsa dikkat edin herkeste aynı reaksiyon göstermeyebilir ❤️Umarım hedefinize ulaşırsınız
08 huhti 20 jäseneltä: svyda
|
Çook teşekkür ederim. Dikkatlice okudum. Çok yardımınız dokundu.Umarım ikimizde hedefimize ulaşırız♥️
08 huhti 20 jäseneltä: selin1923
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|