Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2020
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 74,80g | Prot: 81,38g | Hh: 120,21g.
Aamiainen: Siomay, Nasi Ketan (Ketan), Tempe Bacem, Jambu Biji. Lounas: Tumis Buncis, Tempe, Ikan Mujair Goreng. Päivällinen: Ayam Geprek. Välipalat/Muut: Meranti Bolu Gulung, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. lisää...
|
|
1419 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rianaasti37
|