Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2020
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2711 kcal
|
Rasva: 111,23g | Prot: 124,75g | Hh: 299,77g.
Aamiainen: Tortilla de Maíz, Queso Manchego. Lounas: Yoplait Greek Yogurt, Gamesa Galletas Marias. Päivällinen: Skippy Peanut Butter, Bimbo Pan Integral (60g). Välipalat/Muut: Yoplait Yoghurt con Fresas, Queso Manchego, Bimbo Pan Integral (60g). lisää...
|
|
2866 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaimeantoniohdzdlt
|