Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 70,09g | Prot: 145,68g | Hh: 192,33g.
Aamiainen: Сметана , Варенье из Смородины, Творожная Запеканка, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Lounas: Кефир 2,5%, Оливье без Майонеза, Томатная Паста, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Любинский Кондитер Зефир в Шоколаде, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Куриная Грудка Отварная, Щи с Курицей. Välipalat/Muut: Хайнц Кетчуп Томатный, Простой Йогурт, Морковь по-Корейски, Лаваш Тонкий, Бахрушин Рулька Свиная Копчено-Вареная, Селедка, Хлеб Бородинский, Окей Виноград Черный. lisää...
|
|
3053 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga gvozdikova
|