Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 61,17g | Prot: 80,17g | Hh: 135,08g.
Aamiainen: Ашан Сыр Лёгкий 25%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Капучино, Геркулес Овсяные Хлопья, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Орехи Кешью, Малина, Черника. Lounas: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Миндаль Миндаль, Помидоры, Капучино, Куриная Грудка на Пару, Огурец, Болгарский Перец, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Капучино, Шампиньоны в Сметане, Куриное Филе на Пару, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Капучино, Голден Яблоко . lisää...
|
|
506 kcal
|
Harjoitus:
Интервальная тренировка - 45 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bespam_ed
|