Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2013
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 64,69g | Prot: 108,98g | Hh: 16,84g.
Aamiainen: Chicken Stock, Single Fresh Cream, butter country life, Unsmoked Wiltshire Cured Bacon Rasher, baby spinach, mushroom, reduced fat cheese, Boiled Egg. Lounas: marks spencer calamari, reduced cheese, mayonnaise , brie coeur, be good mozzarella, British Wiltshire Cured Ham, Red or Yellow Peppers , rocket salad, Romaine Lettuce Hearts, Fresh Cucumber. Päivällinen: herbal tea, chicken stock, Real Mayonnaise, mixed lettuce, Black Olives, reduced cheese, light cream cheese, celery, wiltshire ham, tuna john west. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
walk moderate with dad down to mansion, up hill and steep climb forest i ran down road through forest up to viewpoint then home - 1 minuutti, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Vaellus - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Rosemary Fat attack - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|