Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 73,66g | Prot: 71,96g | Hh: 126,21g.
Aamiainen: Ikea Джем из Крыжовника, Чай, Сыр Адыгейский, Fitstart Хлебцы Рисовые Прованские Травы, Щедрая Буренушка Сметана 15%, Здравушка Творог 5%. Lounas: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Кинза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки (Запеченные), Увелка Крупа Перловая. Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые), Курица Вареная, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Морковь, BeFit Суп Гречневый , Fitstart Хлебцы Рисовые Прованские Травы. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное , Кинза, Бабаевский Шоколад Люкс, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|