Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 68,75g | Prot: 145,63g | Hh: 79,61g.
Aamiainen: Изюм, Мандарин, Яйцо Куриное, Желтая Зимняя Тыква, Bio Баланс Кефирный 1%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком. Lounas: Heinz Горошек, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Семга. Päivällinen: Морковь, Кабачок, Пава Пава Стейк из Филе Грудки Индейки. Välipalat/Muut: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Viola Сыр Плавленый Сливочный, Мираторг Carpaccio Caprese, Grovo Яичный Белок, Shaper Extra-Fit, Бурже Хлебцы Шведские, Дары Океана Семга Слабо Соленая, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Ого Отруби Ржаные, Bio Баланс Кефирный 1%. lisää...
|
|
1619 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|