Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 59,01g | Prot: 99,78g | Hh: 135,04g.
Aamiainen: Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Санта Бремор Крабовые Палочки Охлаждённые, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Манго, Лента Овсяные Хлопья. Lounas: Пятерочка Банан, Индейка Запечённая с Мёдом , Рис с Овощами. Päivällinen: Вареное Яйцо, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Редис, Свинина Запеченая. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Кунгурский Кефир 2,5%, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Фундуком, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Активия Термостатная, Вемол Творог 5%. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|