Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 53,78g | Prot: 64,73g | Hh: 122,07g.
Aamiainen: Магета Смесь Перцев, Kotanyi Паприка, Соль, Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Молодой Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. Lounas: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Пятерочка Лук Репчатый, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Päivällinen: Яблоко Голден, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, Приготовленная Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Мандарины, Банан, Яблоко, Финик. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OlgaVladislavovna_
|