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hm..
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74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1419 kcal
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Rasva: 51,16g | Prot: 53,31g | Hh: 187,19g.
Aamiainen: Äpfel, DM Bio Agavendicksaft, Gut & Günstig Haferflocken, Ja! H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Chef Select Chicken Green Curry. Päivällinen: Bolognese, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Duplo Duplo. lisää...
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2083 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,9 kg viikossa
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 Kommentit
Das wird schon. Wenn ich mich morgens, direkt nach dem aufstehen wiege und ein paar Stunden später vor dem Essen (Frühstück nicht vor 12 Uhr), ist da erheblicher Unterschied. Achte auf Kaloriendifferenz und kombiniere es mit 16/8-Fasten. Und dennoch habe ich wie alle anderen auch Schwankungen, das ist normal. Ich finde, die generelle Tendenz ist wichtig.
In diesem Sinne: lass dich nicht entmutigen 😄👍🏼 bleib dran.
Habt einen schönen Tag ☀️
08 huhti 20 jäseneltä: Ayfer.Bl
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Hey vielen Dank. :D tut gut sowas zu lesen. Klar, Schwankungen sind ja ganz normal aber einen kleinen Dämpfer verpasst es einen doch immer.
08 huhti 20 jäseneltä: Das Fiesel
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Painohistoria - Das Fiesel
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