Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 57,22g | Prot: 81,38g | Hh: 139,33g.
Aamiainen: Semi di Chia, Semi Essiccati di Sesamo Intero, Alesto Noci di Acagiù , Land Yogurt Greco 0% , Noci Pecan, Lidl Noci del Brasile, Caffè Espresso, Mila Latte senza Lattosio, Noci. Lounas: Kiwi, Capperi, Cicoria, Lidl Fettine di Lonza di Suino. Päivällinen: Sushi con Verdure Avvolti in Alghe Marine, Spezzatino di Vitello, Fage Yogurt Greco Total 0%, Patata Americana, Cheeseburger, Mela. Välipalat/Muut: Banana. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Polinaferari
|