Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
44,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 57,73g | Prot: 80,46g | Hh: 203,86g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриные Грудки (Запеченые), Сыр Российский, Творожный Блин, Булгур (Вареный). Lounas: Конти Печенье Артемон, Bergen Печенье Брауни. Päivällinen: ПП Шаурма. Välipalat/Muut: Пикник Закуска Куриная, Банан, Миндаль Миндаль, Millennium Шоколад Черный 74%, Банан, Красное Яблоко, Геркулес Каша Овсяная. lisää...
|
|
1528 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|