|
Não tomei o Mind. Fiz 40 min de esteira.
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 51,28g | Prot: 63,12g | Hh: 109,63g.
Aamiainen: Marilan Biscoito Maizena, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lounas: Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Vitae Shake. Päivällinen: Vitae Shake, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose. Välipalat/Muut: Sadia Bacon em Cubos, Ovo Frito, Feel Good Chá Branco, Banana Prata. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Carlos AP
|