Päiväkirja - XxDinaxX, 08 huhti 20

》》》60 Min -> Walken/gehen 6km/h
》》》 Ein paar Dehnübungen -> Beine

Yee der Kampf gegen den Schweinehund ist gewonnen 💪. Es fühlt sich super an.

79,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2190 kcal

Rasva: 105,44g | Prot: 100,86g | Hh: 209,98g.   Aamiainen:  Gurke (mit Schale), Harry Mehrkornbrot (56g), Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Buko Der Sahnige, Ja! Ziegenkäse. Lounas:  Chicken Nuggets,  Chicken Nuggets. Päivällinen:  Käse,  Hähnchenkeule,  Käse,  Eiernudeln,  Piroschki, McDonald's Apfeltasche. Välipalat/Muut:  Kakaopulver (Ungesüßt), Landliebe Frische Landmilch 3,8%,  Passionsfrucht. lisää...

2069 kcal

Harjoitus: Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Gehen/Walken 6 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...