Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2020
|
42,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
907 kcal
|
Rasva: 30,04g | Prot: 58,61g | Hh: 108,14g.
Aamiainen: Gula Merah, Ubi, Prochiz Cheddar Cheese, Telur, Kacang Hijau. Lounas: Jantung Pisang, Kecambah, Tahu, Kubis, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Kacang Hijau, Tahu Kukus, Ubi, Putih Telur. Välipalat/Muut: Jeruk, Pepaya, Nutrijell Kelapa Muda. lisää...
|
|
1384 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novaazizah1400
|